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急性单纯外伤性腰腿痛怎么治疗

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急性单纯外伤性腰腿痛以休息、冷热敷和逐步恢复活动为主，多数可自行缓解。伤后短时间冷敷有助于减轻肿痛，之后可改热敷促进循环。疼痛明显时，可在医生指导下使用外用或口服止痛药。恢复期避免久坐久站和负重，适量进行腰背肌拉伸。若疼痛持续加重、出现下肢麻木无力或大小便异常，需及时就医排查其他损伤。日常注意动作规范，搬重物先蹲下再起身，有助于减少复发。