三踝骨折术后脚踝的锻炼可以采用关节功能训练、肌肉力量训练、平衡功能训练等方法。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧或其他不适症状，应立即停止锻炼并咨询专业医生的意见。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下逐步恢复受伤部位的正常运动范围。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可减少肌肉萎缩的发生率。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重训练，如使用弹力带进行屈伸活动；建议患者应在医生监督下进行。增强肌群力量能有效防止再次损伤，并提高日常活动能力。
3.平衡功能训练
平衡功能训练通常采用坐位摇摆练习、单腿站立等方式来改善双足支撑下的稳定性；应在物理治疗师指导下开展。良好的平衡能力对于行走安全至关重要，通过针对性训练可以帮助患者恢复至受伤前水平。
除上述推荐的康复措施外，患者还可尝试中医推拿、针灸等非药物疗法以辅助康复进程。患者应遵循医嘱调整锻炼强度和频率，并定期复查以监测恢复进度。
1.关节功能训练
关节功能训练包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下逐步恢复受伤部位的正常运动范围。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可减少肌肉萎缩的发生率。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重训练，如使用弹力带进行屈伸活动；建议患者应在医生监督下进行。增强肌群力量能有效防止再次损伤，并提高日常活动能力。
3.平衡功能训练
平衡功能训练通常采用坐位摇摆练习、单腿站立等方式来改善双足支撑下的稳定性；应在物理治疗师指导下开展。良好的平衡能力对于行走安全至关重要，通过针对性训练可以帮助患者恢复至受伤前水平。
除上述推荐的康复措施外，患者还可尝试中医推拿、针灸等非药物疗法以辅助康复进程。患者应遵循医嘱调整锻炼强度和频率，并定期复查以监测恢复进度。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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超声及电疗治疗仪
