打篮球后脚踝扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护训练等措施进行治疗。如果症状持续或加剧，应立即就医以评估是否需要进一步的医疗干预。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而起到止血消肿的作用。但要注意不可直接将冰块接触皮肤以免引起冻伤。
2.弹性绷带
首先清洁伤口，然后使用无菌纱布覆盖伤口，最后用弹性绷带均匀地环绕住受伤部位，从远端开始逐渐收紧直至能够接受为止。弹性绷带通过提供适度的压力来帮助稳定受损区域并促进血液循环，从而加速愈合过程。但要避免过度压迫以防影响组织供氧。
3.抗炎镇痛药物
患者可口服非甾体类抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解疼痛及炎症反应。这类药物具有阻断前列腺素合成路径的作用，能有效减轻因软组织损伤引起的不适感。长期服用需注意胃黏膜保护及相关副作用发生风险。
4.关节保护训练
在医生指导下进行针对性康复运动，包括稳定性练习和渐进性活动范围练习。这些措施旨在增强关节周围肌肉力量、改善关节稳定性并逐步恢复日常功能。须遵循循序渐进原则以降低再次受伤风险。
在恢复期间应避免剧烈运动，尤其是对抗性强的项目，以利于患处休息，防止二次伤害。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症。
1.冷敷
在受伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张、减缓血流速度，从而起到止血消肿的作用。但要注意不可直接将冰块接触皮肤以免引起冻伤。
2.弹性绷带
首先清洁伤口，然后使用无菌纱布覆盖伤口，最后用弹性绷带均匀地环绕住受伤部位，从远端开始逐渐收紧直至能够接受为止。弹性绷带通过提供适度的压力来帮助稳定受损区域并促进血液循环，从而加速愈合过程。但要避免过度压迫以防影响组织供氧。
3.抗炎镇痛药物
患者可口服非甾体类抗炎药如布洛芬、萘普生等缓解疼痛及炎症反应。这类药物具有阻断前列腺素合成路径的作用，能有效减轻因软组织损伤引起的不适感。长期服用需注意胃黏膜保护及相关副作用发生风险。
4.关节保护训练
在医生指导下进行针对性康复运动，包括稳定性练习和渐进性活动范围练习。这些措施旨在增强关节周围肌肉力量、改善关节稳定性并逐步恢复日常功能。须遵循循序渐进原则以降低再次受伤风险。
在恢复期间应避免剧烈运动，尤其是对抗性强的项目，以利于患处休息，防止二次伤害。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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