产后腹直肌修复时间，一般在产后6个月内，可通过腹部按摩、运动、电刺激等方法来修复。腹直肌分布在腹前壁正中间，由左右两侧的腹直肌鞘汇合而成，是一条重要的腹直肌鞘与腹横肌鞘的深面肌肉。
1、腹部按摩
腹部按摩可以帮助腹直肌修复，可以使用热毛巾、发热后的水袋在腹部进行局部热敷，或者使用手掌以打圈的形式进行轻柔的按摩，每次按摩时间在半个小时左右，可以促进腹部血液循环，加速修复。
2、运动
腹直肌修复还可以通过运动进行修复，患者可以做一些卷腹运动、平板支撑、腹式呼吸等运动，可以有效的锻炼腹直肌，让腹部肌肉得到有效的锻炼，逐渐变得紧实有弹性，修复腹直肌。
3、电刺激
电刺激是通过电流刺激腹部肌肉，引起肌肉收缩的一种方式，可以有效的促进腹直肌的修复。患者可以使用电刺激仪，在专业医生的指导下进行按摩和治疗，可以有效的让腹部肌肉放松，然后再进行电刺激治疗，可以有效的提高修复能力。
产后修复期间要注意多吃一些富含蛋白质的食物，以补充身体所需的营养物质。同时要保证充足的睡眠，避免熬夜以及劳累，以免影响修复效果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
定坤丹
黄芪颗粒
桂枝茯苓胶囊
