姨妈一般指的是月经，节食减肥不来月经可以通过饮食调理、作息调理、运动调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
节食减肥会导致身体的营养物质摄入不足，进而导致月经量少、月经推迟等情况。建议患者需要调整饮食结构，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，建议患者需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起内分泌紊乱的情况。
2、作息调理
患者还需要及时调整作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于促进月经来潮。
3、运动调理
如果患者长时间不来月经，可能是因为节食减肥导致身体过度消瘦，引起内分泌紊乱所致。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进身体血液循环，改善月经不来情况。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、作息调理等方式，没有明显的效果，则可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，调节体内的激素水平，促进月经来潮。
5、物理治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，还可以及时就医，在医生指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，也有助于改善不来月经的情况。
日常生活中，患者还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张或者焦虑。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
