跟骨骨折术后康复训练可以包括平衡功能训练、关节活动度训练、肌力训练、负重训练和步态训练等。
1.平衡功能训练
通过使用平衡板、泡沫轴等工具，在专业人员指导下进行针对性练习，旨在提高患者维持身体姿势稳定的能力。此措施有助于改善因骨折导致的肌肉协调性下降及潜在不稳状态，从而支持下肢骨骼结构恢复至正常生理范围。
2.关节活动度训练
针对受影响区域开展被动与主动相结合的伸展运动，每日执行数次，并逐步增加难度。此类活动能够促进血液循环，缓解肿胀，并预防僵硬发生；同时还能增强周围软组织对损伤部位的支持作用。
3.肌力训练
包括渐进抗阻训练计划，如哑铃弯举、直腿抬高，每周至少3-4次。此举旨在恢复受损后减弱的肢体力量，为日常活动提供基础支撑，并减少二次伤害风险。
4.负重训练
从轻量开始逐渐增加负荷，通常采用半蹲起、单腿站立等动作，在保护下完成。此阶段目标是建立稳固的基础力学条件，为后续更度活动做好准备，并防止再次受伤。
5.步态训练
由物理治疗师监督下进行一系列模拟日常生活场景下的步行练习。此步骤旨在纠正由于长期固定带来的异常步态模式，并重新培养正确的行走习惯。
在整个康复期间，应定期评估患者的进展并调整锻炼计划。此外，建议采取适当的营养支持，如补充富含钙质的食物，以促进骨折愈合。
1.平衡功能训练
通过使用平衡板、泡沫轴等工具，在专业人员指导下进行针对性练习，旨在提高患者维持身体姿势稳定的能力。此措施有助于改善因骨折导致的肌肉协调性下降及潜在不稳状态，从而支持下肢骨骼结构恢复至正常生理范围。
2.关节活动度训练
针对受影响区域开展被动与主动相结合的伸展运动，每日执行数次，并逐步增加难度。此类活动能够促进血液循环，缓解肿胀，并预防僵硬发生；同时还能增强周围软组织对损伤部位的支持作用。
3.肌力训练
包括渐进抗阻训练计划，如哑铃弯举、直腿抬高，每周至少3-4次。此举旨在恢复受损后减弱的肢体力量，为日常活动提供基础支撑，并减少二次伤害风险。
4.负重训练
从轻量开始逐渐增加负荷，通常采用半蹲起、单腿站立等动作，在保护下完成。此阶段目标是建立稳固的基础力学条件，为后续更度活动做好准备，并防止再次受伤。
5.步态训练
由物理治疗师监督下进行一系列模拟日常生活场景下的步行练习。此步骤旨在纠正由于长期固定带来的异常步态模式，并重新培养正确的行走习惯。
在整个康复期间，应定期评估患者的进展并调整锻炼计划。此外，建议采取适当的营养支持，如补充富含钙质的食物，以促进骨折愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
