通常情况下，30岁的男人性生活时间在3-15分钟都是正常的，但具体的时间还要根据个人的体质以及个人的习惯来决定。
通常情况下，性生活的时间与个人的体质有一定的关系。如果个人体质比较好，并且经常运动，一般性生活的时间会比较长一些，大概在15分钟。但如果个人体质比较差，并且不经常运动，一般性生活的时间会比较短一些，大概在3分钟。由于每个人的体质不同，所以性生活的时间也会有所差异。
建议在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免频繁手淫。同时，还要注意饮食健康，多吃一些补肾的食物，如羊肉、牛肉等，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等。另外，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现身体不适，需及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸纳曲酮片
脾氨肽口服冻干粉
依达拉奉注射液
