牙齿上有牙垢可能是由牙菌斑、食物残渣滞留、长期吸烟、唾液分泌减少或刷牙不当引起的，这些因素导致口腔内的细菌产酸，与矿化物质结合形成牙垢。如果不及时清理，可能会导致牙龈炎或其他口腔问题。建议定期进行口腔清洁，并咨询牙医进行专业治疗。
1.牙菌斑
牙菌斑是细菌附着在牙面形成的一层薄膜，其中含有多种产酸菌和酶类物质，这些物质能够分解口腔中的糖分产生有机酸，导致牙齿脱矿。应用含氟牙膏有助于增强牙齿抗龋能力，减少牙菌斑对牙齿的损害。
2.食物残渣滞留
食物残渣中含有大量的糖分以及一些发酵性的物质，在口腔中长时间存留容易滋生细菌，进而腐蚀牙齿表面形成牙垢。饭后漱口、睡前刷牙等良好的生活习惯可以有效预防食物残渣滞留引起的牙垢。
3.长期吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害成分会导致口腔黏膜炎症，降低口腔的自洁能力，从而增加牙菌斑和牙石的形成风险。戒烟是关键所在。可通过替代品帮助戒烟，如咀嚼无烟口香糖或使用含有尼古丁贴片的产品。
4.唾液分泌减少
唾液具有天然抗菌作用，能抑制口腔内细菌生长；当唾液分泌量减少时，其抗菌效果减弱，易造成口腔环境不稳定，促进牙菌斑形成。对于因药物副作用引起者，可咨询医生调整用药方案；糖尿病患者需积极控制血糖水平以改善唾液分泌不足的情况。
5.刷牙不当
刷牙方式不正确或者时间过短，无法彻底清除口腔内的细菌和食物残渣，可能导致牙菌斑堆积，进一步发展为牙垢。建议采用巴氏刷牙法进行刷牙，每次刷牙的时间不少于三分钟。
日常生活中应关注口腔卫生，定期进行口腔检查，必要时可在医师指导下使用冲牙器辅助清理牙垢。同时还要注意均衡饮食，避免过多摄入高糖食品，以减少牙垢形成的风险。
1.牙菌斑
牙菌斑是细菌附着在牙面形成的一层薄膜，其中含有多种产酸菌和酶类物质，这些物质能够分解口腔中的糖分产生有机酸，导致牙齿脱矿。应用含氟牙膏有助于增强牙齿抗龋能力，减少牙菌斑对牙齿的损害。
2.食物残渣滞留
食物残渣中含有大量的糖分以及一些发酵性的物质，在口腔中长时间存留容易滋生细菌，进而腐蚀牙齿表面形成牙垢。饭后漱口、睡前刷牙等良好的生活习惯可以有效预防食物残渣滞留引起的牙垢。
3.长期吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害成分会导致口腔黏膜炎症，降低口腔的自洁能力，从而增加牙菌斑和牙石的形成风险。戒烟是关键所在。可通过替代品帮助戒烟，如咀嚼无烟口香糖或使用含有尼古丁贴片的产品。
4.唾液分泌减少
唾液具有天然抗菌作用，能抑制口腔内细菌生长；当唾液分泌量减少时，其抗菌效果减弱，易造成口腔环境不稳定，促进牙菌斑形成。对于因药物副作用引起者，可咨询医生调整用药方案；糖尿病患者需积极控制血糖水平以改善唾液分泌不足的情况。
5.刷牙不当
刷牙方式不正确或者时间过短，无法彻底清除口腔内的细菌和食物残渣，可能导致牙菌斑堆积，进一步发展为牙垢。建议采用巴氏刷牙法进行刷牙，每次刷牙的时间不少于三分钟。
日常生活中应关注口腔卫生，定期进行口腔检查，必要时可在医师指导下使用冲牙器辅助清理牙垢。同时还要注意均衡饮食，避免过多摄入高糖食品，以减少牙垢形成的风险。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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