一般情况下，一天睡4个小时是可以的，但不建议长期这样。
正常人的睡眠时间在6-8小时，如果一天睡4个小时，睡眠时间过短，可能会导致白天精神状态不佳，容易出现乏力、头晕等不适症状。如果长期一天睡4个小时，可能会导致身体免疫力下降，还可能会出现记忆力减退、注意力不集中等情况，不利于身体健康。
如果出现失眠多梦、身体乏力等症状，可以在医生的指导下，服用柏子养心丸、安神补脑液等药物治疗。同时，可以通过推拿、按摩等方式缓解。在日常生活中，要保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。要保持睡眠充足，不要熬夜。饮食要营养均衡，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、蓝莓等富有营养的食物，提高身体免疫力。如果出现不适症状，要及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
安神补脑液
力度伸泡腾片（橙口味）
杞枣口服液
