按摩不能直接治疗失眠,但对于部分人群有一定的助眠效果。
通过按摩能够促进全身血液循环,有助于改善机体新陈代谢,从而达到放松身心的目的,进而辅助入睡。
对于存在肌肉紧张或疼痛的人群而言,适当按摩可以缓解不适症状,也有助于提高睡眠质量。
需要注意的是,在使用按摩手法来帮助入眠时,应确保选择合适的穴位,并避免在睡前3小时内进行过于剧烈的运动。此外,若患者为原发性失眠症,则需要及时就医,在医生指导下用药治疗,以免延误病情。
通过按摩能够促进全身血液循环,有助于改善机体新陈代谢,从而达到放松身心的目的,进而辅助入睡。
对于存在肌肉紧张或疼痛的人群而言,适当按摩可以缓解不适症状,也有助于提高睡眠质量。
需要注意的是,在使用按摩手法来帮助入眠时,应确保选择合适的穴位,并避免在睡前3小时内进行过于剧烈的运动。此外,若患者为原发性失眠症,则需要及时就医,在医生指导下用药治疗,以免延误病情。