肩袖损伤后可以采用弹性绷带固定、三角巾悬吊、关节制动器使用、功能性活动训练等方法来保护受伤的胳膊。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.弹性绷带固定
弹性绷带通过施加适度压力来稳定肩关节，通常由专业人员操作，在诊断后立即开始。此措施有助于减少肩部活动，促进愈合过程，适用于轻至中度的肩袖损伤。
2.三角巾悬吊
患者取坐位，患肢外展90°，用毛巾环绕腋下并打结，再将毛巾环绕颈部打结，最后调整位置使患肢处于功能位即可。此法简单易行，可有效限制患侧上臂活动，防止疼痛加剧，但无法提供足够的稳定性，因此不建议长时间使用。
3.关节制动器使用
关节制动器是一种定制设备，用于固定受伤部位，通常由物理治疗师指导安装。该装置能够提供稳定的支撑，减少移动造成的牵拉和刺激，适合严重或复杂的肩袖损伤。
4.功能性活动训练
功能性活动训练包括一系列旨在恢复肩关节正常功能的动作，需个体化制定计划并逐步增加难度。此类训练旨在提高肌肉力量、灵活性及协调性，从而改善肩部功能，对促进肩袖损伤康复有益。
在治疗肩袖损伤期间，应避免进行可能加重损伤的运动，如举重或过激的肩关节活动范围练习。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体修复，建议维持充足休息时间，以利于受损组织的修复。
1.弹性绷带固定
弹性绷带通过施加适度压力来稳定肩关节，通常由专业人员操作，在诊断后立即开始。此措施有助于减少肩部活动，促进愈合过程，适用于轻至中度的肩袖损伤。
2.三角巾悬吊
患者取坐位，患肢外展90°，用毛巾环绕腋下并打结，再将毛巾环绕颈部打结，最后调整位置使患肢处于功能位即可。此法简单易行，可有效限制患侧上臂活动，防止疼痛加剧，但无法提供足够的稳定性，因此不建议长时间使用。
3.关节制动器使用
关节制动器是一种定制设备，用于固定受伤部位，通常由物理治疗师指导安装。该装置能够提供稳定的支撑，减少移动造成的牵拉和刺激，适合严重或复杂的肩袖损伤。
4.功能性活动训练
功能性活动训练包括一系列旨在恢复肩关节正常功能的动作，需个体化制定计划并逐步增加难度。此类训练旨在提高肌肉力量、灵活性及协调性，从而改善肩部功能，对促进肩袖损伤康复有益。
在治疗肩袖损伤期间，应避免进行可能加重损伤的运动，如举重或过激的肩关节活动范围练习。同时，保持良好的睡眠质量也有助于身体修复，建议维持充足休息时间，以利于受损组织的修复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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