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怎么避免打鼾

张保华 精神心理科 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
咨询
为了避免打鼾，应该先改变睡姿，试着侧卧 。其次，应该控制体重，及时减肥。体重恢复正常后，打鼾现象自然会减少。此外，经常喝酒的人也应该注意戒掉喝酒的习惯。最后，保持鼻腔通畅。鼻腔通畅，没有鼻塞，呼吸更加畅通，没有打鼾。如果长时间有打鼾的习惯，不仅会呼吸暂停，还会增加患心脏病的风险。
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2022-06-08 浏览100次
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