跌倒后肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、卧床休息等治疗措施进行治疗。如果肿胀持续不退或者疼痛加剧，应尽快就医以评估是否伴有骨折或其他严重的软组织损伤。
1.冷敷
冷敷是指使用冰袋或者冷水毛巾覆盖在受伤部位上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包绕患处，一般需要根据肿胀程度调整紧度，一次通常不超过半小时。弹性绷带能提供均匀压力支持受损组织，防止进一步损伤并促进血液循环，有助于缓解肿胀及疼痛。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛效果，可减轻因跌倒引起的轻微至中度的肌肉酸疼以及发热、头痛等症状；对于轻度肿胀也有一定缓解作用。
4.卧床休息
卧床休息意味着患者应尽量避免站立或走动，平躺时可将患肢抬高以促进静脉回流。休息可以帮助身体集中精力修复受伤区域，避免过度活动导致的二次伤害；此外，头部低脚高位有助于降低颅内压，改善脑水肿。
在处理跌倒后的肿胀期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意观察肿胀部位的颜色变化，以便及时发现可能出现的皮肤青紫或其他并发症。
1.冷敷
冷敷是指使用冰袋或者冷水毛巾覆盖在受伤部位上，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血流量，从而起到止痛、消肿的作用。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压的方式包绕患处，一般需要根据肿胀程度调整紧度，一次通常不超过半小时。弹性绷带能提供均匀压力支持受损组织，防止进一步损伤并促进血液循环，有助于缓解肿胀及疼痛。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，需按说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛效果，可减轻因跌倒引起的轻微至中度的肌肉酸疼以及发热、头痛等症状；对于轻度肿胀也有一定缓解作用。
4.卧床休息
卧床休息意味着患者应尽量避免站立或走动，平躺时可将患肢抬高以促进静脉回流。休息可以帮助身体集中精力修复受伤区域，避免过度活动导致的二次伤害；此外，头部低脚高位有助于降低颅内压，改善脑水肿。
在处理跌倒后的肿胀期间，应避免摄入可能增加炎症的食物，如高糖食品。同时注意观察肿胀部位的颜色变化，以便及时发现可能出现的皮肤青紫或其他并发症。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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