增强肺活量可以采取腹式呼吸训练、缩唇呼吸训练、阻力训练、有氧运动等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.腹式呼吸训练
有氧运动如快走、跑步或游泳，建议每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。这类活动可增强心血管功能并提高肺部摄取和利用氧气的能力，有助于长期提高肺活量。
除上述措施外，减少吸烟或戒烟也是重要的肺保健策略。烟草烟雾含有有害化学物质，会损伤肺组织并降低其功能，因此戒烟对于保护肺健康至关重要。
1.腹式呼吸训练
有氧运动如快走、跑步或游泳，建议每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。这类活动可增强心血管功能并提高肺部摄取和利用氧气的能力，有助于长期提高肺活量。
除上述措施外，减少吸烟或戒烟也是重要的肺保健策略。烟草烟雾含有有害化学物质，会损伤肺组织并降低其功能，因此戒烟对于保护肺健康至关重要。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
