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颈腰椎病如何锻炼

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颈腰椎病可以进行双手上举、抬头走路、进行三点、五点支撑以及靠墙进行扩胸运动。腰椎病的运动需注意在不疼痛时运动，避免引起炎症物质的加重、刺激，从而出现疼痛、不适，运动的时候进行一定的活动，包括锻炼颈椎和腰椎可以进行双手上举、抬头走路。也可以进行三点、五点支撑，以及靠墙进行扩胸运动，都有助于增强脊柱的力量。建议颈腰椎病患者平时多注意卧床休息。