慢性劳损性腰背疼痛可以通过肌肉放松训练、非甾体抗炎药、神经阻滞、椎间孔镜下微创手术等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化背部及腹部核心肌群的动作，通常建议患者每天进行多次。此措施有助于改善姿势、减轻因不良习惯导致的脊柱负担，从而缓解因慢性劳损引起的腰背痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等通过口服给药，一般需连续服用数日至一周。这类药物能减少组织发炎反应，降低局部代谢速率，从而缓解由过度使用造成的软组织损伤所致之背痛。
3.神经阻滞
神经阻滞是在影像引导下将局麻药注入特定神经周围，通常一次治疗即可完成。该方法可暂时阻断神经传导路径上的异常放电活动，对因压迫而引起之剧烈刺痛有较好效果。
4.椎间孔镜下微创手术
椎间孔镜下微创手术是一种经皮穿刺进入椎管内进行减压的微创手术，时间短且恢复快。此法适合于长期坐姿不当引起的腰椎管狭窄症所致之持续性腰部钝痛伴有下肢麻木者。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重背部负担。同时，建议定期更换床垫硬度，以提供适当的支撑力，促进睡眠质量并预防腰背疼痛的发生。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化背部及腹部核心肌群的动作，通常建议患者每天进行多次。此措施有助于改善姿势、减轻因不良习惯导致的脊柱负担，从而缓解因慢性劳损引起的腰背痛。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等通过口服给药，一般需连续服用数日至一周。这类药物能减少组织发炎反应，降低局部代谢速率，从而缓解由过度使用造成的软组织损伤所致之背痛。
3.神经阻滞
神经阻滞是在影像引导下将局麻药注入特定神经周围，通常一次治疗即可完成。该方法可暂时阻断神经传导路径上的异常放电活动，对因压迫而引起之剧烈刺痛有较好效果。
4.椎间孔镜下微创手术
椎间孔镜下微创手术是一种经皮穿刺进入椎管内进行减压的微创手术，时间短且恢复快。此法适合于长期坐姿不当引起的腰椎管狭窄症所致之持续性腰部钝痛伴有下肢麻木者。
除上述措施外，还应避免长时间保持同一姿势，以免加重背部负担。同时，建议定期更换床垫硬度，以提供适当的支撑力，促进睡眠质量并预防腰背疼痛的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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