晚上睡眠质量不好失眠多梦怎么办_39问医生

晚上睡眠质量不好失眠多梦，可能是由于精神压力过大、环境因素、气血不足等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗、中医治疗等方式进行缓解。

1、一般治疗

如果患者平时工作压力大、精神紧张、过度焦虑等，可能会导致患者晚上睡眠质量不好，出现失眠、多梦等症状。建议患者注意放松心情，保持良好的心态，可以通过适当运动、听音乐等方式转移注意力，缓解精神压力大的情况。

2、药物治疗

如果患者是由于气血不足导致的失眠多梦，可以在医生的指导下服用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。如果患者是由于肝火旺盛导致的失眠多梦，可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等药物进行治疗。

3、中医治疗

患者可以在专业医生操作下，通过针灸、按摩等方式进行治疗，可以取太冲穴、神门穴、三阴交穴等穴位进行治疗，有助于缓解症状。

除此之外，还可以通过睡前泡脚、调节日常生活方式等方式进行改善。日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

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