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怎么提高身体基础代谢

叶翔 内分泌科 副主任医师
江西省中西医结合医院 三级甲等
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提高身体基础代谢的方法有坚持有氧运动、多喝点温开水等 。长期有氧运动是提高身体新陈代谢能力的最佳方式，可以每天坚持一小时以上的有氧运动。可以选择慢跑、瑜伽、爬山、快走等方法，可以每天多喝温水来提高新陈代谢也可以多吃新鲜水果和蔬菜给身体更多的膳食纤维，这也可以提高新陈代谢能力。
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2022-07-28 浏览100次
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