女性雌性激素高吃什么才能降下去

雌激素水平偏高可以通过食用黑豆、亚麻籽、葛根、韭菜、海带等食物来调节。需要提醒的是，食物并不能直接治疗雌激素偏高的情况，若症状持续或加重，应及时就医。
1.黑豆
黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，适量摄入可以补充体内缺乏的雌激素。对于雌激素低下的患者而言，适当进食有助于平衡体内的激素水平。此外，还可以促进卵泡发育，进而增加怀孕几率。
2.亚麻籽
亚麻籽中含有的木酚素具有类似雌激素的作用，因此可作为天然的雌激素替代品。雌激素高的患者可以通过食用亚麻籽来补充身体所需的营养物质，同时还能起到调节内分泌系统功能、降低胆固醇水平等作用。
3.葛根
葛根中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能够模拟人体自身产生的雌激素作用于中枢神经系统，从而发挥其药理活性。雌激素高的患者吃葛根后能有效抑制乳腺组织增生，减轻乳房胀痛等症状；还可改善皮肤弹性及光泽度。
4.韭菜
韭菜中的某些成分具有弱雌激素样作用，可以帮助调节体内雌激素水平。雌激素高的患者食用韭菜后可能会出现月经不调、经期延长等情况发生。
5.海带
海带含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当食用海带有利于维持正常的甲状腺功能状态。雌激素高的患者通过食用海带来提高机体代谢率，减少脂肪堆积，达到减肥目的。
针对雌激素偏高的情况，建议患者避免过多摄入可能影响激素水平的食物，如红肉和乳制品。保持均衡饮食的同时进行适度运动也有助于控制激素水平。