想要小孩男人禁欲3-7天的时间是比较好的。
在备孕期间，男性需要禁欲3-7天的时间，可以使精子的数量和质量得到提高，有利于提高怀孕的概率。如果禁欲时间过短，可能会导致精子的数量减少，如果禁欲时间过长，可能会导致精子的活力下降，从而影响受孕。在备孕期间，男性还需要注意避免吸烟、饮酒等，同时还需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠。
在日常生活中，夫妻双方要保持良好的生活习惯，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，能够增强自身的体质，同时还可以促进体内的血液循环，有利于提高受孕的概率。另外，夫妻双方也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
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