做梦不是失眠。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在快速眼动期（REM）睡眠中，对身心健康有益；失眠则指难以入睡、维持睡眠或早醒等情况，影响生活质量，与多种因素有关。
偶尔出现短暂的失眠可能不会导致长期的健康问题，但如果持续存在且影响日常生活，则需要寻求专业帮助。此外，虽然做梦本身不是失眠，但某些情况下频繁的梦境也可能干扰睡眠质量。
在关注失眠的同时，也要注意区分正常做梦与异常梦境体验，并采取适当的睡眠管理策略以促进健康的睡眠模式。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在快速眼动期（REM）睡眠中，对身心健康有益；失眠则指难以入睡、维持睡眠或早醒等情况，影响生活质量，与多种因素有关。
偶尔出现短暂的失眠可能不会导致长期的健康问题，但如果持续存在且影响日常生活，则需要寻求专业帮助。此外，虽然做梦本身不是失眠，但某些情况下频繁的梦境也可能干扰睡眠质量。
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