盘腿坐的好处有缓解腰部疲劳、促进下肢血液循环等，但如果长时间盘腿坐可能会导致局部血液循环不畅，出现酸胀、疼痛等坏处。
1、好处
盘腿坐是一种养生的坐姿，可以使腿部肌肉放松，缓解腿部疲劳。盘腿坐可以促进下肢血液循环，缓解腿部酸胀、疼痛等不适症状。此外，盘腿坐还可以增强腰部肌肉力量，有利于改善腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛症状。
2、坏处
如果患者长时间盘腿坐，可能会导致下肢血液循环不畅，出现下肢酸胀、疼痛等不适症状。此外，如果患者盘腿坐的姿势不正确，还可能会导致腰椎间盘突出症的症状加重。
建议患者在日常生活中要保持正确的坐姿，避免长时间盘腿坐，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
腰痛宁胶囊
