通常情况下，吃胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜对眼睛有一定好处。
1、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，可以促进眼内感光色素形成，有助于维持眼内的暗视觉，可以辅助改善视力。
2、菠菜
菠菜含有丰富的叶黄素，可以促进眼内感光色素的形成，有助于维持眼内的暗视觉，可以辅助改善视力。
3、南瓜
南瓜含有丰富的维生素A和维生素C，可以促进眼内感光色素的生成，有助于维持眼内的暗视觉，可以辅助改善视力。
除上述蔬菜外，还可以吃蓝莓、猕猴桃等水果。平时生活中可以适当吃上述食物，但要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，可以及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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