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健身有必要吃肌酸吗

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健身可以吃肌酸。肌酸是人体自然产生的一种氨基酸，能迅速增强肌肉力量，促进新肌的生长，能加速疲劳的恢复，增强身体的爆发力，人体内储存的肌酸越多，力量和运动能力也就越强。但是要知道任何方式练出来的肌肉经过长期的不锻炼都会被消耗掉，也就是说，无论以什么方法练习，都必须通过定期训练来保持，因此，循序渐进、持之以恒地健身比使用任何营养更重要。