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妊娠期糖尿病的运动疗法有哪些

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妊娠期糖尿病的运动疗法有有氧运动和阻力运动。有氧运动是指大肌肉群有规律地运动，如以一定速度行走、慢跑、游泳、骑自行车等。抵抗运动，如哑铃、孕期瑜伽或普拉提。锻炼频率和持续时间建议：如果孕前的生活方式主要是冥想，建议在妊娠中期开始锻炼，并逐渐增加少量的锻炼量。怀孕前少量运动的人可以从每次15分钟开始，每周三次，然后逐渐增加到每次30分钟，每周四次。