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减肥期间脂肪不分解怎么办
李六生
主任医师
三甲
宜昌市第一人民医院
肾内科
减肥期间脂肪不分解，可以通过饮食调理、运动减肥、规律作息等方式进行改善。 1、饮食调理 在减肥期间如果出现脂肪不分解，主要是由于减肥期间不吃主食，导致身体内的脂肪含量过少造成的。所以在减肥期间要合理地调整饮食习惯，适当吃富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，从而促进体内脂肪的分解。 2、运动减肥 在日常生活中还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。 3、规律作息 养成良好的规律作息习惯，避免长期熬夜，以免导致身体内的新陈代谢速度下降，影响正常的减肥效果。 除此之外，还可以通过针灸、手术等方式进行改善。在减肥期间要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，以免影响身体健康。