怀孕初期适量食用莲子百合粥 。
莲子百合粥中的莲子具有清心安神、补脾益肾的功效，而百合则具有润肺止咳、清心安神的作用，对于孕妇初期可能出现的失眠、心烦等症状有一定的缓解作用。此外，莲子和百合都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育。
莲子百合粥中的莲子具有清心安神、补脾益肾的功效，而百合则具有润肺止咳、清心安神的作用，对于孕妇初期可能出现的失眠、心烦等症状有一定的缓解作用。此外，莲子和百合都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育。
北京大学第三医院
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