39问医生

用臂力器练肌肉有用吗?

邓志勇骨科主治医师

邹平县中医院三级甲等

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用臂力器练肌肉效果不大。臂力器是健身器材中最低端的器械，锻炼的范围仅限于手臂，不能锻炼到其他肌肉群。臂力器的训练原理是肌肉对抗弹簧的阻力，来达到做阻抗运动锻炼肌肉的效果。而且弹簧的阻力是固定的，随着使用时间的延长，肌肉面对固定的重量，做再多也只是锻炼肌肉耐力。

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2021-09-25 浏览100次

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