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花生油和玉米油哪个好
李振东
副主任医师
三甲
大同煤矿集团有限责任公司总医院
眼科
花生油和玉米油都是比较好的。 花生油是从花生中提取的油脂，富含不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分。玉米油是从玉米胚芽中提取的油脂，富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分。花生油和玉米油中都含有丰富的不饱和脂肪酸，可以帮助降低胆固醇，还可以促进血液循环，起到保护心脑血管的作用，所以花生油和玉米油都是比较好的。 但要注意花生油和玉米油的摄入量，避免摄入过多，导致血脂升高，从而增加患心血管疾病的风险。平时要注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，可以帮助身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。