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跑步后多久喝水吃饭洗澡

唐卓 内分泌科 副主任医师
湖南省人民医院 三级甲等
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最好在运动后半小时喝水，并在这半小时内做一段时间的轻度运动以缓冲，使心跳缓慢降至正常，体温缓慢降至正常体表温度。散步后，可以伸展肌肉，喝水来补充出汗时流失的水分。在最高温度下饮用淡盐水。如果觉得特别累，可以补充运动功能饮料。此时，身体的皮肤毛孔从开口处慢慢恢复正常。这时，可以洗澡，但不要用冷水洗澡。
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2021-09-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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