39问医生

内脏脂肪过多应该怎么减

减去内脏脂肪的方法：增加运动量，特别是有氧运动，如跑步、游泳、快步走、八段锦、五禽戏和有氧运动等，可以促进内脏脂肪的分解。这些有氧运动能很好地促进体内脂肪的分泌，达到减少内脏脂肪的目的。饮食适度，避免食物摄入过多，特别是避免摄入过多的高能量油炸食品、含糖饮料、米粉。形成能量负平衡，促进脂肪分解，达到降低内脏脂肪的目的。