中午睡不着觉需要患者在床上躺着闭目养神，听舒缓的音乐或者是催眠曲 。不要睡在床上做与睡眠无关的事情，如看手机、玩游戏等。通过这种调整，一般患者是可以入睡的，时间大概是20-30分钟就可以。还有的没有养成午睡的习惯，习惯在中午参加体育活动。事实上这种情况也可以，因为每个人都是有个体差异，通过活动后可以改善患者大脑的疲劳，在下午也可以积极的工作。
39问医生
中午总是睡不着怎么办
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2021-07-19
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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