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治疗颈椎反弓的运动有哪些

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颈椎反弓的治疗可以通过一系列颈椎操实现，如小燕飞、平板支撑和三点支撑。
这种病症通常源于长时间低头，导致颈椎背部肌肉力量下降，进而引发颈椎病。关键在于利用自身力量增强颈椎的支撑，从而减少或恢复运动受限的情况。任何能促使颈椎后倾的动作都有助于改善，小燕飞和平板支撑即有此功效，尤其是三点支撑和五点支撑，它们在矫正中起着至关重要的作用。