保护视力预防近视眼可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查、合理的饮食和营养补充以及控制使用电子产品的时间。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，该物质能够抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步或参加体育锻炼等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势有助于减少眼部肌肉疲劳，从而降低近视的风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免过度用眼。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能的视力问题。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供必要的营养素，支持眼睛健康发育。确保孩子摄入足够的维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸，必要时可考虑补充相应的营养品。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，进一步加剧近视的发展。制定明确的规则，限制孩子每天使用电子产品的总时间，并鼓励他们采取20-20-20法则：每20分钟将视线转移到至少20英尺远的地方，停留20秒钟。
若症状持续未改善或者加重，应及时前往医院的眼科就诊。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，该物质能够抑制眼轴的增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步或参加体育锻炼等。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势有助于减少眼部肌肉疲劳，从而降低近视的风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免过度用眼。
3.定期眼科检查
定期眼科检查可以帮助早期发现并及时干预可能的视力问题。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，特别是对于有家族史的人群。
4.合理的饮食和营养补充
合理的饮食能够提供必要的营养素，支持眼睛健康发育。确保孩子摄入足够的维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸，必要时可考虑补充相应的营养品。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，进一步加剧近视的发展。制定明确的规则，限制孩子每天使用电子产品的总时间，并鼓励他们采取20-20-20法则：每20分钟将视线转移到至少20英尺远的地方，停留20秒钟。
若症状持续未改善或者加重，应及时前往医院的眼科就诊。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
近视乐眼药水
草酸艾司西酞普兰片
四味珍层冰硼滴眼液
