补锌什么时候吃最好的说法不准确，一般建议在餐后半小时到一个小时左右服用，但具体的时间还需要根据自身的情况进行判断。
补锌的药物一般有葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸锌口服溶液等，服用以后能够改善缺锌所引起的营养不良、厌食症、异食癖、口腔溃疡等疾病，还可以用于辅助治疗痤疮、溃疡性结肠炎、结核病等疾病。如果患者出现了上述疾病，可以在医生的指导下服用该药物进行治疗。锌元素在餐后半小时到一个小时左右服用，此时胃肠道内有一定量的食物，可以减少锌元素对胃肠道黏膜的刺激，有利于锌元素的吸收。
但是需要注意的是，如果患者存在胃肠道不适症状，一般不建议在餐后服用，以免加重不适症状。另外，如果患者对该药物过敏，也不建议服用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果患者服用锌元素补充剂后出现了不适症状，建议及时停药并前往医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
右旋糖酐铁分散片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
西地碘含片
