老是不自觉地咬牙可能是由精神紧张、肌肉痉挛、缺钙、遗传因素、咬合紊乱等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.精神紧张
当患者处于高度的精神压力下时，大脑皮层兴奋度过高，会导致神经功能异常，从而引起肌肉收缩和放松障碍，出现不由自主地咬牙的现象。此类患者可通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，进而改善症状。
2.肌肉痉挛
由于长时间用一侧牙齿咀嚼食物导致局部肌群过度劳累，进而引发肌肉痉挛。痉挛发生时，肌肉突然强烈收缩，无法控制，可能导致疼痛和不适感。针对这种情况可以考虑使用热敷或者按摩的方式进行处理，如对患处进行热毛巾外敷或者是轻柔地打圈按摩等。
3.缺钙
缺钙可能影响神经系统和肌肉的功能，导致神经和肌肉的兴奋性增加，从而引起频繁的肌肉抽搐，包括咬肌。补钙是解决这类问题的主要手段，可以通过食用含钙丰富的食品如牛奶、豆制品等来补充钙质，必要时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物来进行补钙。
4.遗传因素
如果患者的父母存在经常性咬牙的情况，则子女受到遗传的影响也可能会有此现象。这种行为属于一种习惯性的动作，通常不受主观意识控制。对于由遗传引起的经常性咬牙，一般不需要特殊治疗，但要定期观察是否有其他相关症状出现。
5.咬合紊乱
咬合紊乱是指上下颌之间的接触关系不正常，这可能导致颞下颌关节的功能失调，从而引起咬肌的持续收缩和紧绷。矫正咬合紊乱需要专业口腔医生进行详细的诊断和治疗计划制定，可能涉及牙齿矫正或其他手术方法。
建议关注睡眠质量，是否存在磨牙症，必要时可进行睡眠监测以评估夜间活动情况。另外，建议进行口腔检查，包括牙列检查和咬合评估，以排除潜在的咬合问题。
1.精神紧张
当患者处于高度的精神压力下时，大脑皮层兴奋度过高，会导致神经功能异常，从而引起肌肉收缩和放松障碍，出现不由自主地咬牙的现象。此类患者可通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，进而改善症状。
2.肌肉痉挛
由于长时间用一侧牙齿咀嚼食物导致局部肌群过度劳累，进而引发肌肉痉挛。痉挛发生时，肌肉突然强烈收缩，无法控制，可能导致疼痛和不适感。针对这种情况可以考虑使用热敷或者按摩的方式进行处理，如对患处进行热毛巾外敷或者是轻柔地打圈按摩等。
3.缺钙
缺钙可能影响神经系统和肌肉的功能，导致神经和肌肉的兴奋性增加，从而引起频繁的肌肉抽搐，包括咬肌。补钙是解决这类问题的主要手段，可以通过食用含钙丰富的食品如牛奶、豆制品等来补充钙质，必要时也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物来进行补钙。
4.遗传因素
如果患者的父母存在经常性咬牙的情况，则子女受到遗传的影响也可能会有此现象。这种行为属于一种习惯性的动作，通常不受主观意识控制。对于由遗传引起的经常性咬牙，一般不需要特殊治疗，但要定期观察是否有其他相关症状出现。
5.咬合紊乱
咬合紊乱是指上下颌之间的接触关系不正常，这可能导致颞下颌关节的功能失调，从而引起咬肌的持续收缩和紧绷。矫正咬合紊乱需要专业口腔医生进行详细的诊断和治疗计划制定，可能涉及牙齿矫正或其他手术方法。
建议关注睡眠质量，是否存在磨牙症，必要时可进行睡眠监测以评估夜间活动情况。另外，建议进行口腔检查，包括牙列检查和咬合评估，以排除潜在的咬合问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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巴氯芬片
葡萄糖酸钙锌口服溶液
