三高一般是指高血压、高血糖、高血脂。患者主食可以选择谷类、薯类、豆类等食物。
1、谷类
谷类包括玉米、小米、大米等，谷类食物含有丰富的膳食纤维，进入人体后不会引起血糖迅速升高，而且还能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。
2、薯类
薯类包括红薯、山药、芋头等，薯类食物含有丰富的膳食纤维，进入人体后，吸水膨胀，增加饱腹感，从而减少食物的摄入，同时，其富含的膳食纤维可以减少食物在胃肠道内的储留，能够避免餐后血糖的急剧上升。
3、豆类
一般来说，常见的豆类食物有黄豆、绿豆、红豆等，其富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等，能够给身体提供能量。另外，豆类还能够增加肠道蠕动，预防便秘，对于高血压、高血脂患者有一定的好处。
除此之外，患者也可以选择馒头等食物。但食物并不能起到治疗疾病的作用，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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