中老年人补钙可以考虑维D钙咀嚼片、碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、枸橼酸钙片、乳酸钙片等钙片。但需要注意的是，这些食物虽然含有钙质，但并不能替代均衡饮食，并且并无治疗作用，如果存在严重的骨质疏松等问题，建议在医生指导下使用钙片。
1.维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片含有维生素D，可促进钙吸收。该产品适合于补充日常饮食中可能不足的钙质。但不建议过量摄入以避免潜在风险。
2.碳酸钙D3片
碳酸钙D3片中的碳酸钙是机体所需的一种矿物质，而维生素D有助于促进钙的吸收。本品适用于预防和治疗缺钙症、骨质疏松症等疾病。使用时应注意可能出现的胃肠道不适症状。
3.葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液含有的钙离子能够增强骨骼强度，维持神经肌肉正常兴奋性。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如佝偻病等。对本品过敏者禁用。
4.枸橼酸钙片
枸橼酸钙片中的枸橼酸根可以减少胃肠道刺激，增加患者服药舒适度。本品用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症等。服用时应遵循医嘱，不可超量使用。
5.乳酸钙片
乳酸钙片中的乳酸根能帮助调节血液中的钙浓度，防止血钙过高或过低。本品适用于预防和治疗钙缺乏引起的骨质疏松症。使用时需注意可能出现的便秘等问题。
上述提及的所有药物均需要遵照医生指导进行使用。补钙的同时，适当运动如散步、太极等也有助于提高骨密度。
1.维D钙咀嚼片
维D钙咀嚼片含有维生素D，可促进钙吸收。该产品适合于补充日常饮食中可能不足的钙质。但不建议过量摄入以避免潜在风险。
2.碳酸钙D3片
碳酸钙D3片中的碳酸钙是机体所需的一种矿物质，而维生素D有助于促进钙的吸收。本品适用于预防和治疗缺钙症、骨质疏松症等疾病。使用时应注意可能出现的胃肠道不适症状。
3.葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液含有的钙离子能够增强骨骼强度，维持神经肌肉正常兴奋性。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如佝偻病等。对本品过敏者禁用。
4.枸橼酸钙片
枸橼酸钙片中的枸橼酸根可以减少胃肠道刺激，增加患者服药舒适度。本品用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症等。服用时应遵循医嘱，不可超量使用。
5.乳酸钙片
乳酸钙片中的乳酸根能帮助调节血液中的钙浓度，防止血钙过高或过低。本品适用于预防和治疗钙缺乏引起的骨质疏松症。使用时需注意可能出现的便秘等问题。
上述提及的所有药物均需要遵照医生指导进行使用。补钙的同时，适当运动如散步、太极等也有助于提高骨密度。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
维生素D滴剂
葡萄糖酸钙锌口服溶液
仙灵骨葆胶囊
