判断自己是不是咬肌肥大，可以通过临床症状以及相关检查进行判断。
1、临床症状
咬肌肥大可能是由于长期咀嚼过硬的食物、遗传因素、张口呼吸等原因导致。由于咬肌肥大，患者会出现面部两侧不对称、嘴巴无法闭合、下颌线不明显等症状。如果患者出现上述症状，可能存在咬肌肥大的情况。
2、相关检查
患者还可以及时到正规医院，通过触诊的方式进行判断，如果在咬肌部位触摸到局部有明显的硬块，并且质地比较坚硬，则可能是咬肌肥大的情况。此外，患者还可以到正规医院，通过影像学检查的方式进行判断，如X线检查、CT检查等，如果在影像学检查中，显示咬肌部位的肌肉层增厚，并且密度较高，则也可能是咬肌肥大的情况。
如果患者存在咬肌肥大的情况，建议及时就医，在医生指导下通过按摩、热敷等方式进行改善。如果通过按摩、热敷的方式效果不佳，还可以在医生指导下通过注射肉毒素的方式进行治疗。
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