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女性缺维生素b6的症状

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女性缺乏维生素B6时，可能出现情绪低落、易烦躁或睡眠变差等表现，部分人会有口角炎、舌炎或皮肤油脂分泌增多。长期不足还可能影响造血功能，导致乏力或轻度贫血倾向。日常饮食中，肉类、全谷物、豆类和坚果含量较丰富，均衡搭配通常能满足需求。若症状持续或怀疑缺乏，建议就医评估，个体差异较大，不宜自行长期大剂量补充。