39问医生

冈上肌损伤不能做哪些运动

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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冈上肌损伤后，应避免做需要手臂过顶或反复抬举的动作，比如打羽毛球、游泳中的自由泳、举重推举和过肩投掷类运动。这些动作会让肌腱在肩峰下反复摩擦挤压，容易加重损伤或延缓恢复。日常也需减少提重物、突然甩臂等行为。恢复情况因人而异，建议在专业评估后循序渐进地恢复活动，多数人通过合理调整能逐步改善。

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2026-03-04 浏览100次

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