孕妇吃紫薯和红薯都比较好，但是要注意适量食用。
紫薯和红薯都是日常生活中比较常见的食物，其中紫薯含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、淀粉、果胶、氨基酸、矿物质等营养成分，红薯中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、矿物质、膳食纤维、淀粉等营养成分。两者都能够补充身体所需的营养，而且紫薯和红薯中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，如果孕妇存在便秘的情况，可以适当吃紫薯和红薯，有利于预防便秘。
但是孕妇在吃紫薯和红薯时，要避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。而且孕妇在吃紫薯和红薯时，也要注意避免吃发霉、变质的紫薯和红薯，以免引起食物中毒，出现腹泻、呕吐等症状，对身体健康造成不利影响。
如果孕妇在食用紫薯和红薯后出现不适症状，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。建议孕妇在日常生活中注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
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