喝水清肠道宿便方法：在早上起床后喝一杯温盐水，帮助胃肠排除毒素，促进肠胃的蠕动，达到排宿便的作用 。最好是大口大口地喝，吞咽动作快，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，也可选择喝蜂蜜水。平时要坚持运动锻炼，还可经常做俯卧撑，揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡。
39问医生
喝水清肠道宿便的方法
朱大艳
消化内科
主治医师
开封市中心医院
三级甲等
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66
2021-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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