来例假肚子痛可以采取热敷、腹部按摩、艾灸、非甾体抗炎药、避孕药等方法进行缓解。如果疼痛严重或伴有其他症状，建议及时就医以排除其他潜在的妇科问题。
1.热敷
通过促进局部血液循环、松弛平滑肌的方法来减轻疼痛。对于寒凉引起的经期腹痛有较好的效果。
2.腹部按摩
通过对特定穴位如三阴交穴、足三里穴等进行按摩刺激以达到舒缓经脉、止痛的目的。适用于经前及经期轻微至中度下腹不适。避免在月经量多时使用以防增加出血量。
3.艾灸
通过温阳补气、调和气血的作用来缓解因气血不畅导致的经期腹痛。对于虚寒体质者较为适宜，在排卵期前后使用效果更佳。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的功效，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。常用于治疗轻至中度的原发性痛经以及多种原因所致的继发性痛经。
5.避孕药
通过调节内分泌平衡来减少子宫收缩和痉挛，进而缓解经期腹痛。主要针对需要长期避孕且伴随一定程度经期腹痛的情况。
建议患者平时注意保暖，尤其是小腹部的部位，以免加重痛经的症状。同时还要调整好饮食习惯，尽量不要吃生冷的食物，比如冰激凌、西瓜等，以免影响身体健康。
1.热敷
通过促进局部血液循环、松弛平滑肌的方法来减轻疼痛。对于寒凉引起的经期腹痛有较好的效果。
2.腹部按摩
通过对特定穴位如三阴交穴、足三里穴等进行按摩刺激以达到舒缓经脉、止痛的目的。适用于经前及经期轻微至中度下腹不适。避免在月经量多时使用以防增加出血量。
3.艾灸
通过温阳补气、调和气血的作用来缓解因气血不畅导致的经期腹痛。对于虚寒体质者较为适宜，在排卵期前后使用效果更佳。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有解热镇痛的功效，能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的效果。常用于治疗轻至中度的原发性痛经以及多种原因所致的继发性痛经。
5.避孕药
通过调节内分泌平衡来减少子宫收缩和痉挛，进而缓解经期腹痛。主要针对需要长期避孕且伴随一定程度经期腹痛的情况。
建议患者平时注意保暖，尤其是小腹部的部位，以免加重痛经的症状。同时还要调整好饮食习惯，尽量不要吃生冷的食物，比如冰激凌、西瓜等，以免影响身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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