新陈代谢低下，可以通过改变生活习惯调理。如锻炼、保持作息规律、多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果、多吃蛋白质和喝绿茶来调节。适当的体育锻炼，特别是有氧运动，能迅速改善人体新陈代谢，并通过锻炼将体液和一些废物尽快排出体外。增加重量训练，增加肌肉组织，减少脂肪堆积。喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，因为如果身体处于缺水状态，燃烧的热量会减少，代谢功能也会恶化。
39问医生
新陈代谢低下怎么办
唐卓
内分泌科
副主任医师
湖南省人民医院
三级甲等
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2021-09-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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