女性一般在35岁之后可以适当补充大豆异黄酮。
大豆异黄酮是一种天然的雌激素，可以补充体内的雌激素，能够预防骨质疏松，也可以用于治疗月经不调、更年期综合征等疾病。随着年龄的增长，身体内的雌激素水平会逐渐下降，此时可以适当补充大豆异黄酮，能够起到调节雌激素的效果，也能够维持体内的激素平衡。但是需要控制好用量，避免过量补充，否则可能会导致体内的雌激素水平发生紊乱，容易出现月经失调、面色发红、恶心呕吐等症状。
另外，在日常生活中，女性还需要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，同时也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到平衡激素水平的目的。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
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