39问医生

喝什么提神抗疲劳

赵英帅 普内科 主治医师
河南省人民医院 三级甲等
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一般情况下,可以通过喝咖啡、浓茶、功能性饮料、富含维生素的食物、药物等来提神抗疲劳。

1、咖啡

咖啡中含有大量的咖啡因,可以刺激中枢神经系统,使中枢神经系统兴奋,从而达到提神醒脑、缓解疲劳的作用。但要注意避免过量饮用咖啡,以免引起心慌、失眠等不适症状。

2、浓茶

浓茶中含有大量的茶碱、咖啡因等成分,可以刺激大脑的神经中枢,有助于提高注意力、缓解疲劳。但要注意避免过量饮用浓茶,以免引起心慌、头晕等不适症状。

3、功能性饮料

功能性饮料中一般含有牛磺酸、维生素B6等成分,可以为人体补充所需要的能量,还可以促进体内新陈代谢,有助于提神抗疲劳。

4、富含维生素的食物

维生素B具有促进神经系统代谢的作用,也可以促进人体内的血液循环,从而达到提神抗疲劳的效果。因此,建议患者可以适量进食富含维生素B的食物,如香蕉、苹果、西红柿等。

5、药物

如果患者出现疲劳的症状,可以在医生的指导下服用提神抗疲劳的药物,例如复方消化酶胶囊、维生素B12片等。

患者要保持良好的作息习惯,避免熬夜,以免导致睡眠不足,出现疲劳、注意力不集中等情况。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

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2021-10-31 浏览100
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