通常情况下，没有益生元和益生菌哪个好的说法。益生元是指可以促进益生菌生长的物质，而益生菌主要是指对人体有益的活性微生物。
益生元主要是由菊粉、果胶、膳食纤维等成分组成，能够促进益生菌的生长，调节肠道菌群平衡，可以促进人体的新陈代谢，改善便秘、腹胀等不适症状。而益生菌主要是由有益菌组成，能够调节肠道菌群平衡，可以促进人体的新陈代谢，改善便秘、腹泻等不适症状。因此，益生菌的作用范围更广，而益生元的作用范围相对较小。
建议患者在医生指导下使用上述药物，避免自行盲目用药，以免引起不适症状。如果患者服用上述药物后，出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
