经前综合征通常在月经来潮前7天出现,表现为乳房肿胀疼痛、精神紧张、情绪波动大、失眠等症状。
部分患者还会经历腹泻、腹痛和轻微水肿,这些症状被认为是正常的,无需过度担忧。为了应对经前综合征,建议增加钙质摄入,例如饮用牛奶或服用钙片,因为钙有助于改善睡眠和稳定情绪。同时,适量的运动也被证实能有效减轻经前综合症的症状。
部分患者还会经历腹泻、腹痛和轻微水肿,这些症状被认为是正常的,无需过度担忧。为了应对经前综合征,建议增加钙质摄入,例如饮用牛奶或服用钙片,因为钙有助于改善睡眠和稳定情绪。同时,适量的运动也被证实能有效减轻经前综合症的症状。