通常情况下，脾胃不好的人可以通过是否进食、进食量、食欲情况、身体疲劳程度、大便情况等方面来判断自己是否饿了。
1、是否进食
如果患者出现食欲不振、进食量减少的情况，可能是由于脾胃不好所导致，建议患者及时就医，在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如参苓白术散、人参健脾丸等。
2、进食情况
如果患者进食后出现腹胀、腹痛等不适症状，可能是由于脾胃不好所导致，建议患者及时就医，在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如健胃消食片、大山楂丸等。
3、食欲情况
脾胃不好的患者食欲可能会比较差，如果患者的食欲与之前相比并没有发生较大的变化，则可能是由于脾胃不好所导致，建议患者及时就医，在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如附子理中丸、人参健脾丸等。
4、身体疲劳程度
如果患者出现身体疲劳、四肢乏力等症状，可能是由于脾胃不好所导致，建议患者及时就医，在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如参苓白术散、六君子丸等。
5、大便情况
如果患者出现大便不成形、大便次数增多等情况，可能是由于脾胃不好所导致，建议患者及时就医，在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如参苓白术散、人参健脾丸等。
脾胃不好的患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免加重脾胃负担，导致脾胃不好的情况加重。建议患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进脾胃运化功能，有助于改善脾胃不好的情况。
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